Вряд ли получится найти хоть одну женщину, которая отказалась бы быть любимой. Мы готовы ждать свою любовь всю жизнь - так много значит она для нас. Только зачем ждать так долго? Зачем отказывать себе в самом важном и самом заветном – В ЛЮБВИ?

Особенно, если осуществление этого заветного желания в нашей с вами власти.

Да, да, самую большую искреннюю и нежную любовь мы можем подарить себе сами!

Любовь к себе - это начало романа, который длится всю жизнь.
Оскар Уайльд

Какая классная перспектива – всю жизнь… любить… ромаааан… Аж сердце замирает от блаженства. Можно расслабиться и с упоением наслаждаться любовью каждой клеточкой своего тела. Никаких тебе страхов, опасений или ожидания подвохов.

Хотите, у вас будет такой замечательный роман длинною в целую жизнь? С нежностью, с вниманием, с заботой и блаженством. Верю, что хотите.

Давайте разбираться, как воплотить эту мечту в реальность.

Сейчас много пишут на каждом столбе «полюби себя и будет тебе счастье ». Легко сказать – полюби себя.

Рады бы полюбить, а как это сделать? Может надо повторять эти слова, как мантру? Или пытаться убедить себя с помощью гипноза? Не получается – не возникает любви никакой. Есть нехорошее предчувствие, что вместо выигрышного лотерейного билета подсунули фантик. А ведь хочется настоящей и искренней любви.

С чего же начинается любовь к себе?

Каким бы странным не показалось мое заявление – любовь к себе начинается с признания собственной ценности. Мы чаще пользуемся словом САМООЦЕНКА .

Представляете, каждая из нас является ценностью. Верится вам в это или нет, но это именно так.

Нигде на Земле нет больше такой второй, третьей и стописятвосьмой такой же, как вы. И как я тоже нету. И как ваша подруга Светка – нету. Не штампует природа двойников. Даже близнецы отличаются друг от дружки. Природа позаботилась о нашей уникальности!

Природа позаботилась, а что делаем мы… Мы начинаем сравнивать себя с другими и оценивать себя по самым неприятным меркам. Начинаем придираться к себе и позволяем придираться другим. Верим всякой чуши про то, что талия у нас не тонкая и грудь не такого размера, как кому-то хочется. Сильно огорчаемся. Плачем. Истерим и портим себе жизнь. (Вместо того, чтобы послать подальше этих критиков )

Не мудрено, что ни о какой любви к себе речи быть не может. Мы не любим себя сами и позволяем не любить себя другим.

Выходит, что любовь к себе начинается с того, что мы начинаем ценить себя? И не просто ценить, а ПРАВИЛЬНО И ХОРОШО ОЦЕНИВАТЬ. Проще говоря, полюбить себя мы сможем, когда у нас появится хорошая самооценка.

Где берется хорошая самооценка?

В идеальном случае – она формируется еще в раннем детстве. Когда мама и папа любят нас просто так. Не потому что мы красивые. Не потому что мы такого пола, как они хотели. Не потому что мы послушные или растем вундеркиндами. И даже не потому что мы умеем мыть посуду и убирать в своей комнате. А просто за то, что мы родились у них!

Просто так любят. Без никаких условий. Правда, классно?!

А что делать, если с родительской любовью слегка не сложилось. Если мама все время сравнивает с дочкой соседки. Если папа жалеет, что вы не пацан. Если бабушке не нравится ваш аппетит, а дедушке – ваше равнодушие к телеку и шахматам. Ну не сложилось… не оправдали вы их надежд.

Неужели теперь и на самооценку махнуть рукой, и без любви к себе всю жизнь куковать?

Зачем же бросаться в крайности. Ситуация поправима. Придется немного постараться, но результат вам точно понравится.

Самооценку можно улучшить самостоятельно или с помощью наставника (тренера, коуча, психолога). С наставником улучшение вашей самооценки пройдет быстрее и с гарантированным результатом. Самостоятельная работа над собой может идти дольше и приносить, увы, кратковременные результаты.

Помните о самом главном - любовь к себе придет навсегда , если вы сумеете ценить себя, любимую, по достоинству. В этом случае никому и в голову не придет поставить под сомнение ваши внешние или внутренние данные.

Вы будете настолько наполнены пониманием и принятием собственной уникальности, что всем остальным останется только согласиться с вами.

Как видите, от самого увлекательного любовного романа - с гарантированной верностью и удовольствием - вас оделяет только ваша готовность оценить себя по достоинству. Займитесь своей самооценкой и позвольте себе быть любимой. Этот роман точно принесет вам наслаждение!

Ваша самооценка - это уже шаг к любви!

Алла Касаткина

5 способов почувствовать уверенность в себе

Оставьте свои данные в форме и уроки придут вам на ваш email-адрес

Послушав эти 5 видео-уроков вы: Научитесь пресекать манипуляции Упреки и обвинения перестанут вас задевать Вы сможете легко общаться с людьми выше вас по статусу Вы обретете уверенность в себе и своих споосбностях Чужая критика и замечания перестанут вас огорчать

Что же мешает любить себя?

Ответ на этот вопрос часто открывает двери к этой сокровищнице внутри нас под названием «Любовь к себе». Одновременно с этим, открывая эти двери, нам становится понятно и очевидно, что пользоваться этой сокровищницей придется учиться.

Давайте в первую очередь посмотрим, что формирует внутри нас нелюбовь к себе.

Еще пару десятков лет назад наше общество полностью отрицало любовь к себе и принятие себя. Это было осуждаемо и называлось эгоизмом.

Каждый человек – это целая система. Это наше тело, наши эмоции, наш ум/интеллект. На нас оказывает влияние семейная система, ее ценности, окружение, общество. Воспитание привносит в нашу жизнь и определенное отношение к себе, и огромное количество установок…

Самое первое, что мы осознаем и через что ощущаем свою жизнь – это тело .

Задумайтесь, как много запретов связано с нашим телом: лишние минуты полежать в постели – нельзя. Косметические процедуры часто делаются, потому что надо. Это такой акт любви к себе. Покупать красивые вещи себе столько, сколько хочется – не позволительно. Заниматься сексом так, как нам нравится – стыдно. Наслаждаться любимой едой – нельзя, каллории считаем… Понежиться в ванной – пустая трата времени. И каждый раз свои внутренние импульсы того, что хочется нашему телу подавляются, отрицаются, объясняются нехваткой времени, денег и т.п.

Принимать свое тело таким, как оно дано нам – вообще не представляется возможным. Женщины часто вырастают с ощущением, что их тело уродливо, что его импульсы не правильны. А так как вовремя никто не объяснил, что ощущения тела – это важный источник нашего понимания себя, то страхи неприятие тела окутывают нас с головой, и мы стараемся изо всех сил свое тело не слышать, изменить его, перекроить и т.д.

Тело – это то место, где живут наши чувства, наша Душа. Это то, с чем мы связаны с первого момента нашей жизни и до последнего вздоха.

Еще одна грань нас, которая мешает себя любить и принимать – это наши эмоции . На эмоции, так же как на импульсы нашего тела, когда-то наложили запрет. Причем как на положительные, так и на отрицательные. Нам одинаково нельзя демонстрировать как радость, счастье, удовольствие, так и гнев, злость, недовольство.

Мы загоняем наши эмоции вглубь и оправдываем это своим воспитанием. А между тем, эмоции – это наш маяк, который показывает, куда плывет наш корабль. Обида возникла – значит что-то не в порядке с границами в отношениях. Радость – здОрово! Плывем в нужном направлении. Эмоции – это то, что дает нам возможность себя осознавать и корректировать свой курс.

Интеллект . Кто-то презирает себя за свой ум. (Особенно теперь, когда всем женщинам рассказывают вокруг что это не самое главное качество и что ум мешает строить отношенияL)Кто-то страдает от ограниченных умственных способностей и считает себя недостаточно умной, продвинутой и т.д. (знаю женщин с несколькими вышками, которые думают о себе, что ума им недостаточно дано).

А еще часто мы бываем недовольны своим жизненным путем , по которому нам приходится идти. Нам кажется постоянно, что то, что происходит в нашей жизни – это ерунда, хочется, чтобы было по-другому. Внутри всегда есть претензии к тому, как течет наша жизнь, как к нам относятся окружающие люди.

А ведь все эти составляющие определяют нашу жизнь. От них нельзя отмахнуться, их нельзя заменить, выбросить, обновить! И пока мы играем в игру, как подкорректировать то, что я имею, жизнь медленно, но верно становится невыносимой.

Итак, пришла пора остановиться, увидеть все эти ограничения, которые мешают любить себя и принимать себя и наконец-то познакомиться с собой настоящей. Это знакомство медленно, но верно поможет вам любить себя и быть счастливой.

Итак, вот несколько первых шагов.

• Выделите утром или вечером несколько минут на то, чтобы разглядывать свое тело, учиться замечать в нем то, что вам нравится. Начните вслух дарить себе комплименты. Предупреждаю, будет не просто. Внутренний Критик годами натаскан видеть недостатки и пихать их вам под нос. Здесь важно быть терпеливой и последовательной. Пусть себе ворчит, а вы смотрите на себя в зеркало и ищите то, что заслуживает комплимента.

• Учитесь прислушиваться к тому, что чувствуете. Ваши эмоции – это важная часть вас. Скопируйте себе список чувств в телефон или на компьютер и когда ощущаете внутри себя эмоции, находите верное название тому, что вы переживаете. Поверьте мне, когда вы начнете говорить себе четко: «Я злюсь!» – Вам станет легче жить. Дальше можно проводить маленькое расследование на эту тему: на кого? За что? А то хотелось бы? И это – признак любви к себе. Или вдруг вы осознаете: «Я радуюсь!» И, возможно, тут же испытаете испуг: вдруг радость не долгосрочная, вдруг сейчас вспугнете, сглазите, «плакать потом будете»? Здорово! Вы уже начинаете знакомиться со своими глубинными убеждениями, которые портят вам жизнь!

• Ваше отношение к своему уму, к своим способностям, потенциалу – наблюдайте за собой. Наблюдения опять же позволят вам увидеть то, где вы себя ограничиваете и, возможно, создаете мощное поле для неуверенности в себе.

Начните себя хвалить! Каждый день. Возьмите себе за правило каждый день вечером писать список «Я – молодец сегодня!» Хотя бы 5 пунктов.

• Меняйте свои привычки! Учитесь отдыхать, если вы не умеете позволить себе расслабиться, то выделяйте в выходной день хотя бы час времени на то, чтобы ничего не делать! О, я знаю, как это бывает сложно сделать! И тем не менее, начните учиться НИЧЕГО НЕ ДЕЛАТЬ!

Пусть эти маленькие шаги позволят вам направить фокус своего внимания на себя. Ведь любовь к себе – это быть в контакте с собой. Чувствовать себя, осознавать себя, откликаться на свои потребности. А наблюдение за собой, выполнение этих маленьких упражнений позволит вам к этому приблизиться.

Удачи вам! Любите себя!

Главный вопрос, который нужно задать, поднимая данную тему, это «Кто я?» Вы не можете говорить о любви к себе, пока не понимаете ответа на этот вопрос. Любовь к себе - это всегда любовь к тому, что я собой представляю, и кем я себя осознаю.

Если мы говорим о любви к себе и отождествляем себя с телом, то это приводит к достаточно большому эгоизму. Людям старших поколений, когда они слышат «любовь к себе», кажется, что речь идет об эгоизме, о чувстве собственной важности. Потому что в советские времена людей приучали любить Родину, любить свою работу, быть преданным партии. Это поколение было направлено на любовь к обществу, в людях взращивались определенные качества, патриотизм. Но и в тот период были преступники, воры и т.д. Пока человек внутри себя не осознает, кто он, зачем живет, эту любовь и этот патриотизм труднее взращивать.

Сейчас у нас тенденция идет к тому, чтобы люди зарабатывали деньги, чтобы у них был хороший уровень благосостояния. Хорошее благосостояние - это неплохо, но в то же время - это не цель жизни. Быть счастливым при скромном финансовом раскладе иногда даже проще, чем быть счастливым при больших деньгах. Очень часто бывает так, что денег у людей много, а счастья нет.

Многие, у кого нет денег, нет ресурса, думают: «Вот будет у меня этот ресурс, и я буду счастливым». Это ошибочное мнение, потому что собственное понимание «кто я» отличается от того, кем мы являемся на самом деле. Если вы счастливы, то неважно, есть у вас этот ресурс внешний или нет, - вы счастливы внутри. Достижение мечты, достижение какой-то финансовой верхушки не даст этого внутреннего переживания, оно может принести лишь временное удовлетворение, но внутреннее состояние целостности при этом не достигается, внутри остается состояние тревоги.

Поэтому вопрос любви к себе прежде всего строится на ПРАКТИЧЕСКОМ понимании, кто есть Я. Для этого существует много способов: медитация, молитвы, внутреннее самосознание, анализ и т.д. Есть множество подходов, которые дают возможность погрузиться в более глубокое состояние и приблизиться к пониманию этого вопроса: «Кто я?»

Вы когда-нибудь видели, как люди умирают? Когда человек умер, люди плачут и говорят: «На кого ты нас оставил, куда же ты ушел». Но вот оно тело - лежит здесь. Бессознательно люди понимают, что некая часть из тела ушла, и эта часть - и есть тот человек, та личность, с которой они общались.

Если мы будем в этом моменте осознанны, то мы понимаем: есть Я - некая персонифицированная личность, и есть несущая конструкция - вот это тело. Если мы заглянем глубже, то ум также является некой одеждой. На ком? На мне.

Есть такой мультфильм про удава, мартышку, попугая и слоненка. И там удав говорит: «У меня есть мысль, и я ее думаю». Это очень глубокое и осознанное выражение: удав понимает, что у него есть ум, через него проходят мысли, и он может их думать. Но если он может их думать, значит, можно их и не думать. Вы же можете, допустим, полы вымыть или не мыть. Значит, есть тот, кто может позволить себе думать или не думать. Подобный анализ приводит к тому, что Я - это нечто более глубокое, чем мысли.

Если вы уделяете внимание этому внутреннему - я не буду говорить «душа», «дух» - и даете возможность этому жить и быть, то удовлетворение нужд этого внутреннего и может считаться любовью к себе.

Представьте, что у вас есть три комнаты, и в каждой комнате есть цветы. В одной комнате вы цветы не поливаете - ну, вам они не нравятся - вы забываете их поливать, не разговариваете с ними. Вероятнее всего, эти цветы сначала попробуют хорошо расти или даже цвести, чтобы вы на них обратили внимание. А потом, если вы все равно на них не обращаете внимания, они загнутся и помрут. И не только потому, что вы забываете их поливать, хотя это тоже является пищей для них. Но и ваше внимание тоже важно. У меня есть знакомая, которая постоянно уезжает за границу в силу работы, но при этом очень любит свои цветы. Эти цветы после двух-трех недель ее отсутствия сохнут и загибаются, но любовь этой женщины снова их оживляет, и, когда она возвращается, они снова прекрасно растут. В таких невероятно тяжелых физических условиях они выживают только на ее любви.

Гёте говорил: «Дайте человеку цель, ради которой стоит жить, и он выживет в любой ситуации». Любовь к себе означает не любовь к телу. Да, любовь к телу - это также важный элемент, но не первостепенный. Например, любовь к своему собственному телу важнее любви к одежде. Если у вас будет выбор: порвать одежду или разрушить тело, что вы выберите? Конечно, порвать одежду. Если у вас есть выбор сохранить разум путем, например, повреждения тела, то идеально выбрать - сохранить разум. Для чего вам нужно будет здоровое тело, если ум поврежден?

Идя глубже, если есть выбор сохранить душу и целостность, например, но меньше внимания уделять телу, то этот выбор должен быть сделан в пользу души. Потому что иначе, если мы идем в сторону тела, мы выходим на периферию сознания, где собственное переживание счастья затрудняется. Я не говорю, что телу не нужно уделять внимание, - нужно. Уму нужно, эмоциям, чувствам - всему нужно. Но в мире существует иерархия.

В йоге есть такое понятие как «ишвара пранидхана» - это иерархия, где властвует и главенствует дух. Вот этот дух, совесть - это первичное, что в нас есть, и все остальное потом произрастает из этого, строится из этого. Если это отсутствует, все остальное становится бессмысленным. Зачем нам прекрасная машина, шикарная квартира, если некому ездить на этой машине и некому в ней жить? Человек приходит в пустую, прекрасно выстроенную квартиру, и он несчастлив, потому что там нет смеха и радости, потому что он там один. Вроде как, все удобства есть: и душ, и туалет, и прекрасная постель, а разделить эту радость не с кем.

Любовь к себе начинается с осознавания, кто есть Я. Чем вы глубже осознаете, кто есть Я, тем более истинной, правильной, долговечной и естественной становится любовь к себе.

15 рецептов счастливых отношений без измен и предательства. От мастера психологии Гаврилова-Демпси Ирина Анатольевна

Любовь к мужчине начинается с любви к себе

Давно известна истина, что настоящая любовь начинается с любви к себе. Как полюбить себя? Вроде бы, такие понятные слова, но что стоит за ними на самом деле? С чего начинается любовь к себе?

Нужно начать ухаживать за собой? Похудеть наконец-то? Заняться спортом? Изменить прическу? Цвет волос? Стиль одежды? Ставить цели и добиваться их? Избавиться от вредных привычек и нежелательных качеств? Взять свою жизнь под контроль? Что еще нужно сделать, чтобы полюбить себя?

Правда же, все мы стремимся к идеальному образу, чтобы в конце концов полюбить себя, такую совершенную, а там, глядишь, и другие потянутся к тебе, и им захочется тебя любить. Неужели только приближение к идеалу позволяет нам стать уверенной в себе, обрести женское достоинство, знать себе цену?

Из своего опыта работы могу сказать вам, что идеальная во всех отношениях женщина может абсолютно себя не любить, и наоборот, полненькая и далекая от идеала женщина бывает счастлива и любима мужем. Почему?

Возможно, ей повезло с родителями; видимо, они дали ей все и в нужном количестве. Она не страдала от недостатка внимания и дефицита любви. У нее не было младших сестер или братьев, с которыми все время нужно было бы конкурировать за любовь родителей, или у родителей были достаточно большие сердца, любви которых хватало на всех.

А что же делать тем, кто недополучил любовь, чья уверенность в своих силах была подорвана, кому приходилось постоянно заслуживать любовь и жить в постоянном страхе ее потерять? Как полюбить себя, если в самом начале этой любви никогда не хватало?

Как избавиться от мучительной потребности БЫТЬ ЛЮБИМОЙ? За счет чего напитать свою душу и сердце любовью? Как, пребывая в одиночестве, открыть в себе важную способность к любви?

Интернет просто кишит советами о любви к себе: о чем бы мы ни читали, везде говорится о важности этой любви, о том, как начать себя любить. Большая часть советов касается улучшения себя: становитесь лучше, и вы начнете уважать и любить себя – основной принцип всех рекомендаций.

Именно на этом месте я хотела бы остановиться. Для хороших, здоровых, счастливых отношений, все мы знаем, необходимы любовь и уважение. Настоящая любовь не разграничивает эти понятия, но на самом деле разница, тонкая, существует.

Любовь бывает условной и безусловной.

Любовь безусловная – от матери, женская любовь, когда любишь просто так, несмотря ни на что, не оценивая, не осуждая, не сравнивая, просто принимаешь человека, любя. Это и есть любовь в чистом виде, исходящая из сердечного центра.

Любовь условная – от отца, мужская любовь, когда для любви нужны условия и ее нужно добиваться своим поведением, поступками, делами, успехами, достижениями. Это тоже любовь, но исходящая из разума и головы. Когда вы становитесь на путь улучшения себя, вы тем самым пробуждаете в себе условную любовь – любовь за что-то. Похудела – молодец, тебе мой «респект» (уважение), получила должность – умничка, окончила институт и нашла престижную работу – слов нет…

Я думаю, в стремлении к совершенству вы повторяете ошибку родом из детства.

«Будь умницей, и я буду любить тебя», «Будь послушной, и я буду опять любить тебя», «Учись хорошо, занимайся спортом, достигай успеха, и я буду тебя любить». Во всех этих посланиях содержатся некие условия для любви. Не продолжаете ли вы относиться к себе так же, как и ваши родители? Но! Позвольте, если все проблемы из-за того, что вы не получили достаточно любви от них и не чувствовали безусловного принятия, то почему вы, став взрослой, продолжаете этот же стиль отношений, но уже сами с собой?

Вы давно уже стали самостоятельной женщиной, живете отдельно от мамы, никак от нее не зависите, наоборот, помогаете ей, но вы обращаетесь с собой так же. Как же вы будете способны любить кого-то, если себя не можете полюбить безусловной любовью – только за то, что вы есть! Не важно, что у вас есть, как вы выглядите, чего добились. Трудно?

Посмотрите, с каким отвращением вы смотрите на себя, если набрали лишние 3–5 кг, как ругаете себя, если валяетесь целый день, ничего не делая, как тяжело переживаете неудачи. Никто не говорит, что не нужно стремиться к лучшему, но не надо забывать, что гармония рождается от взаимовлияния женского и мужского. А значит, и условная любовь должна переплетаться с безусловной.

Ребенок рождается в системе «мать – дитя», и он, прежде всего, нуждается в безусловном принятии и любви. Он ничем на данном этапе не отличается от других младенцев, у него нет никаких достижений и навыков, его любят просто так, за то, что он есть. А вот уже потом к воспитанию присоединяется отец (мужское начало) и начинает его мотивировать на достижения.

Все советы о любви к себе исходят из условной любви, берущей начало от мужской энергии. А не задумывались ли вы над тем, как легко любить идеального и совершенного человека? Да… таким трудно стать, но возможно, проявив некоторую волю. Как легко будет любить себя идеального…

У всех у нас есть образ идеального партнера, и только соответствие образу может сделать вас счастливой? А если не так, то вы обречены на страдания и разочарования?

Мы прекрасно знаем, что идеальных людей нет, как, впрочем, и все в природе далеко от идеала. Создавая идеальный образ, мы создаем фантом, совершенно упуская из виду человеческую природу.

Создавая идеальный образ партнера, конечно, нужно соответствовать этому идеальному образу себя тоже – не можете же вы требовать от пространства идеала, не являясь идеальной. Так вы создаете условия для условной любви, которой и так было достаточно в вашем детстве.

Совершенствуя себя, не подкармливаете ли вы тем самым свою гордыню, достигая успеха в каком-то деле, не пытаетесь ли вы возвыситься над другими и за счет этого ставить себе плюсы в личное дело.

– Ой, посмотри какая толстая, что, не может взять себя в руки и перестать есть? Я-то вот могу…

– Столько лет, а ничего не добилась.

Корректируя себя и свои качества, мы начинаем, конечно же, уважать себя и любить условной любовью, которая не открывает сердце для принятия людей, сострадания, сочувствия, понимания, терпения, а самое главное, для принятия себя такой, какая вы на самом деле.

Если вы расположены к полноте, но ежедневными физическими упражнениями поддерживаете хорошую форму, это здорово! Но что будет с вами, если однажды вы перестанете заниматься фитнесом? Вы сильно поправитесь? А не говорит ли это о том, что проблема лишнего веса спрятана где-то внутри. Какая-то часть вас пребывает в стрессе и тревоге, ей чего-то не хватает.

Условную любовь не интересуют проблемы этой части, и она не хочет ее понимать и слышать. Только безусловная любовь способна на принятие, и тогда беспокойная и тревожная ваша часть не будет расположена к полноте. И не нужно будет изнурять себя спортом и диетами. Из любви к себе и для своего удовольствия вы будете заботиться о себе.

Проблема еще в том, что вы и не хотите узнать себя настоящую, вас не интересует собственный внутренний мир и то, что в глубинах вашего бессознательного.

Родители никогда не обращали внимания на ваши желания, склонности и способности. У них было свое представление о том, какими вы должны быть. Вас стругали, как Буратино из полена, лишая контакта со своей собственной душой.

А потом к 30–40 годам вы задумываетесь и не понимаете, для чего вы живете, чем бы вы хотели заниматься, что могло бы вам принести радость, в чем ваше предназначение и призвание.

Мужская энергия всегда целеустремленна, активна, деятельна. Мужская энергия не может быть без женской, женская – без мужской, единство рождается в тесном их переплетении.

Условная любовь без безусловной порождает гордыню и эгоизм, такая любовь строга к себе, она не терпит недостатков и отсутствия совершенства в других, не позволяет принимать полностью человека и себя. Все, что вы делаете, чтобы полюбить себя, улучшая внешнее, включает мужскую энергию.

Однако красота спасет мир, а значит миром правит, по сути, женская энергия, энергия безусловной любви.

Это фундамент, то, с чего начинается строительство дома. Сосредоточиваясь на условной любви к себе, вы, наоборот, создаете проблемы, препятствующие принятию других людей с их недостатками. И в самую первую очередь СЕБЯ – такой, какая вы на самом деле, без всяких приукрашиваний.

Любовь к себе, прежде всего, должна быть безусловной. Принять себя такой, какая вы на самом деле – вот искусство и великий труд, который не каждому под силу.

Первый шаг к настоящей любви к себе лежит через подлинное знакомство с собой, с признанием всех своих недостатков и слабостей и порой некрасивого поведения. Только увидев себя настоящего в столь нелицеприятном виде, можно открыть путь к настоящей любви к себе. Любить себя, когда вы успешны, стройны и энергичны – легко, но это не открывает настоящего источника любви.

А вот любить и спокойно принимать себя, когда вы в «полной заднице», растолстели, потеряли контроль над собой и жизнью, на это способно только по-настоящему любящее и доброе сердце. Оно откроется для подлинного сочувствия и сострадания к самому себе, а через это к прощению и принятию себя.

Как можно познать себя настоящего? Только опускаясь в области своего бессознательного. Соприкоснуться с бессознательным можно, наблюдая за собой, принимая и не осуждая. Заниматься медитациями, любыми техниками, открывающими путь к внутренним глубинам. В областях бессознательного скрыты все чувства и переживания, связанные с близкими людьми – родителями. Исследуя свои отношения с ними, вы изучаете себя.

Когда мы встречаем мужчину и «влюбляемся», то это далеко не любовь. Мы видим его маску, которую он тщательно создавал, и которая является его частью, но не им самим. Любовь начинается тогда, когда маски снимаются, мужчина и женщина начинают настоящее знакомство с самими собой.

Если оба знают себя, для них не будет неприятным сюрпризом их собственное поведение. Зная себя, мы намного терпимее начинаем относиться к другим людям.

Но в жизни часто женщина впервые встречается со своими вытесненными частями в отношениях с мужчиной.

И она не сможет полюбить мужчину, пока в этом знакомстве не состоится ее собственное знакомство с собой.

Из книги Настольная книга стервы автора Кронна Светлана

ЛЮБОВЬ К СЕБЕ. КАК ЭТО? Это очень здорово, поверь! Мне не доверяешь – поинтересуйся у любой из стерв, с кем повстречаешься завтра. Или сегодня… Она скажет тебе то же самое. И не соврет. Ведь стервы – это тот тип женщин, которые любят себя. И не потому, что их некому одаривать

Из книги Как относиться к себе и к людям [Другая редакция] автора Козлов Николай Иванович

Все начинается с любви All уоu need is lоve! Самый популярный лозунг молодежи А все, что нужно, это - сказать человеку: "Поверь в Себя, полюби Себя, и если ты будешь любить Себя много, ты дашь Себе столько любви, что уже не надо будет тянуть с других и Ты Сам сможешь ее щедро

Из книги Перестаньте детей воспитывать [Помогите им расти] автора Некрасова Заряна

Два вида любви Любовь безусловная и любовь озабоченная Безусловная любовь не считает ребёнка ни слишком мудрым, ни слишком наивным. Она видит его таким, какой он есть. И принимает его незнание, и несовершенство, и его внутреннюю гармонию. Она учит ЗАРАНЕЕ. Безусловная

Из книги 48 советов по обретению любви автора Правдина Наталия Борисовна

ОБЪЯСНИТЕСЬ СЕБЕ В ЛЮБВИ Забудьте о своих неприятностях, прошлых ошибках, неудачах! Вы начали жизнь с чистого листа. Теперь вы – Богиня, Волшебница! И никто не убедит вас в обратном. Вы поменяли отношение к себе, теперь изменят свое отношение к вам и окружающие.Подойдите к

Из книги Смертельные эмоции автора Колберт Дон

Из книги Секрет абсолютно женственности автора де Анджелис Барбара

Любовь начинается с вас Одно из самых больших наших заблуждений относительно любви заключается в том, что мы считаем любовь некоей посторонней силой, которая волшебным образом нисходит на нас и наполняет нас страстью. Когда вы впервые влюбляетесь, вам кажется, что ваше

Из книги Любить без условий, растить без усилий автора Некрасовы Заряна и Нина

Два вида любви: любовь безусловная и любовь озабоченная. Выбор за вами Безусловная любовь не считает ребёнка ни слишком мудрым, ни слишком наивным. Она видит его таким. Каков он есть. И принимает его незнание и несовершенство, и его внутреннюю гармонию. Она учит ЗАРАНЕЕ.

Из книги Все начинается с любви автора Виилма Лууле

Лууле Виилма Все начинается с любви Когда вы берете в руки книгу о духовном развитии, всегда спрашивайте себя: «Нужно ли это мне?» Прислушайтесь к себе, и если внутренний голос говорит, что нужно, открывайте книгу, но не ранее того. Жизнь постоянно преподносит человеку

Из книги Как легко обрести любовь: 4 эффективных шага автора Казакевич Александр Владимирович

Любовь к другим начинается с любви к себе Легко сказать – любить, как мать… любить, как Бог… А как это сделать? Как научиться любви? Немного странный вопрос, не правда ли? Странный потому, что любви нельзя научить по каким-то учебникам. К тому же это наука не для мозга,

Из книги Способность любить автора Фромм Аллан

2. ГДЕ НАЧИНАЕТСЯ ЛЮБОВЬ Какие предыдущие привязанности должны мы знать, чтобы понять любовь, испытываемую нами во взрослом состоянии? Очевидно, любые прежние привязанности, ко­торые были достаточно сильны, потому что привязаннос­ти, сильные в прошлом, могут оказаться

Из книги Счастья в личной жизни… Советы психолога автора Петрушин Сергей Владимирович

6. НАША ГЛАВНАЯ ЛЮБОВЬ - ЛЮБОВЬ К САМОМУ СЕБЕ Слово «любовь» необычное, в нем слышатся отзвуки теп­ла, красоты и даже героизма. Если любовь приносит горе, а не радость, то по крайней мере это горе, окрашенное вели­чием. Любовь почитает любящего и может иногда просла­вить его.

Из книги Мед и яд любви автора Рюриков Юрий Борисович

О любви и нелюбви к себе Основой отношений с окружающими является любовь к себе. Ее значение трудно переоценить. Но так уж складывается, что такую ценность, как любовь к себе, родители часто забывают заложить в ребенка в процессе воспитания. В итоге неприятие себя (таким,

Из книги Тайм-менеджмент для мам. 7 заповедей организованной мамы автора Гончарова Света

Любовь к его любви. У Наташи и Валерия был после свадьбы тяжелый путь - путь ссор, отчуждений, угасания любви. И, только пройдя сквозь губительные пороги раздоров, они вышли к уверенному течению чувств.О силах, которые их связывают, они думают и одинаково, и по-разному, это

Из книги Настоящие женщины не спят в одиночестве. Энергия женственности и тайны обольщения автора Спиваковская Оксана

Путь к порядку начинается с заботы о себе У нового ТМ для женщин есть один СЕКРЕТ. Если вы узнаете его и воспользуетесь, то обязательно – и без больших затрат – станете организованной мамой и очень счастливой женщиной. По-моему, важнее его нет ничего (я не шучу!). Не буду вас

Из книги Мужчина и женщина. Минус 60 проблем в отношениях автора Мириманова Екатерина Валерьевна

Все о любви к себе Любовь к себе - не пункт назначения, а бесконечное и увлекательное путешествие навстречу самому главному человеку. Это умение слышать, принимать, чувствовать, баловать, расслаблять, выдерживать «непопулярные эмоции» и давать им право быть. Это желание

Из книги автора

Глава 1 Все начинается с детства, или Расскажи свою историю любви и нелюбви Иногда бывает очень полезно заглянуть внутрь себя. Кто-то об этом задумывается, кто-то гонит подобные мысли прочь, но рано или поздно мы сталкиваемся с выбором: либо постоянно убегать от всего

Первый шаг. Внутренний ребёнок

Пишу этот текст с огромной благодарностью к девочкам, которые ходят ко мне на занятия. Вы вдохновляете меня собраться и сделать наконец то, что давно собиралась. Спасибо вам за доверие, мои хорошие! Благодарю вас, вы самые волшебные!

Сейчас много говорят о любви к себе. И почти все понимают, что любить себя необходимо. Но как именно можно любить себя? Ведь любить – это глагол, то есть действие.

В качестве объекта любви я предлагаю вам выбрать своего собственного внутреннего ребёнка. Это самая сердцевина нашей души, наша творческая часть, она же самая уязвимая и зачастую самая брошенная. Наши внутренние Взрослый и Родитель разрастаются до огромных размеров, а Ребёнок часто остаётся сидеть покинутый в уголке. И тогда нам кажется, что нас никто не любит, ведь именно эта наша часть принимает любовь! Именно наш Ребёнок знает ответ на вопрос: любят ли нас по-настоящему? Он не рассуждает, он чувствует такие вещи.

Если ваш Ребёнок покинут вами, то он не может принимать любовь. А это значит, что глубоко в душе вы никогда не сможете быть уверенной в том, что вас любят. Вы будете сомневаться в любви близких людей, мужчины, даже родителей и собственных детей. Несмотря на всё, что вам говорит ваш ум. Вы просто не будете чувствовать любовь, направленную к вам, она как будто будет проплывать мимо. Так жить очень, очень тяжело! Тем более, что и вы в такой ситуации не сможете проявить свою любовь.

Хорошая новость состоит в том,
что можно наполнить своего Ребёнка любовью. Для этого есть простая медитация, которую вы можете скачать . Её нужно делать регулярно, например, раз в неделю, до тех пор, пока ваш Ребёнок не станет живым, весёлым и общительным. А потом обязательно повторять иногда, чтобы ваша девочка снова не почувствовала себя покинутой.

Сделайте её обязательно! Даже один раз настолько изменит вашу жизнь, что вы скорее всего не поверите в то, что это правда! Я вам обещаю!

А ещё нашу внутреннюю девочку нужно регулярно баловать! Если вас недобаловали в детстве, вам это очень нужно сделать сейчас! А если в детстве всё было хорошо, то тогда тем более, зачем отвыкать от хорошего?

Сначала вы подАрите ей то, что она будет просить в медитации. А потом включайте свою интуицию, или просто вспоминайте, чего вам хотелось в детстве? Может, этого у вас не было, и вы об этом мечтали, или наоборот, вы с удовольствием повторили бы что-то из детства?

Вот я, например, мучительно мечтала о шкатулке с драгоценностями. Шкатулка у меня была, и очень красивая, но в ней хранились только шпильки да резинки для волос. А мне хотелось колечки, бусики… И те кольца, что я крутила себе из тонкого цветного телефонного провода, меня не устраивали. Хотелось настоящих! В 70-е в нашей деревне такого не продавали в магазине.

Зато теперь этого барахла навалом, и я никогда не ухожу из Меги или Континента без очередных детских побрякушек. Спасибо племяшке, есть куда их пристроить. Думаю, в детском саду у неё самая большая коллекция «драгоценностей».

Ещё я хожу в кинотеатр на мультики, под видом «надо ребёнка сводить». И моя внутренняя девочка в восторге.

И у меня самые лучшие карандаши, большой кохиноровский набор, акварельные. Я неделю только любовалась ими, потому что в детстве у меня был всегда минимальный набор. Мой ребёнок в восторге от обладания ими, а я с удовольствием рисую (вместе с ней, конечно).

И книжка про фей! С шикарными иллюстрациями, в мягкой поролоновой обложке… Я её так и не прочитала, просто купила для своей Девочки. Две недели она лежала дома на самом видном месте, и каждый раз, бросая на неё взгляд, я чувствовала, как моя Девочка счастлива!

Ещё на каждой выставке самоцветов я покупаю ей (иногда под видом «мне это нужно для литотерапии») невероятной красоты цветные камешки.

В новосибирском зоопарке, совсем как в детстве, долго выпрашивала у мужа сладкую вату. Ныла, как в четыре года))) А уж как начала её есть, перемазав всё лицо, почувствовала себя не просто маленькой девочкой, а счастливой маленькой девочкой.

Большой привет моей подруге, которая как-то угостила меня петушком на палочке, совсем как в СССР. Это был настоящий петушок, не хухры-мухры! Только жжёный сахар, никаких ароматизаторов, и палочка деревянная, всё по-настоящему!

Покупка платьица для внутренней девочки – особая песня. Эту одежду некуда носить, конечно, зато никто не мешает ходить в ней дома. Это выглядит получше домашнего халата, поверьте!

А ещё горки и тарзанка в аквапарке, катание на плюшках с гор зимой, лепка во дворе с племяшкой. Когда она подрастёт, глядишь, и внуки пойдут:-)

Каждый раз, делая что-то для своего Ребёнка, вы демонстрируете любовь к себе, наполняете любовью и счастьем самое сердце своей души! Эта практика не сравнится с тем, как мы балуем себя спа-процедурами! Это совсем другое, более глубокое действо. Вот если вы пускаете мыльные пузыри на закате с балкона – это дааааа…. Это, я вам скажу, невероятной глубины релакс… А может, вам поиграть в детские игрушки в ванной перед тем, как умаслить своё прекрасное взрослое тело и порадовать свою Женщину?

И будьте счастливы!